О пользе рыбьего жира

О пользе рыбьего жира

О пользе рыбьего жира

Многие помнят то далекое детское время, а, может, у кого-то это было совсем недавно, когда взрослые заставляли пить рыбий жир. Выпить ложку, как тогда казалось, противной жидкости было настоящим мучением. Но медицина на месте не стоит: сейчас данный продукт выпускается в капсулах, которые не обладают совершенно никаким запахом.

Что же такого полезного в этом самом рыбьем жире, почему так настоятельно требовали пить его взрослые? Состав обычных жиров включает в себя, как правило, холестерин и кислоты насыщенного ряда. Он же содержит жирные кислоты ненасыщенного ряда, да и холестерина в нем весьма небольшое количество.

Советуем прочитать статью: Нарушения и расстройства питания

 

Польза

Большое количество витаминов и масса других веществ, обладающих несомненной пользой для организма, содержится в этом ценном продукте. Основным компонентом в его составе выступает витамин А. Роль его как регулятора практически всех обменных процессов научно доказана и не вызывает ни у кого сомнений. От него во многом зависит состояние и здоровье кожи и волос.

Обладает он и способностью укреплять сосудистую стенку, в том числе и сосудов органа зрения, обеспечивая способность человека видеть в сумерках.

Его присутствие помогает лучшей усвояемости витамина D, роль которого в регуляции обмена кальция и фосфора незаменима. Это необходимо, в первую очередь, для формирования структуры костной ткани.

Витамин А обусловливает увеличение степени защиты организма, что является особенно актуальным в период эпидемического подъема различных инфекционных заболеваний.

Жирные кислоты полиненасыщенного ряда, которые присутствуют в рыбьем жире, обладают выраженной антисклеротической направленностью. Также они обусловливают выработку ряда гормонов, обладающих действием, в основе которого лежит противодействие стрессу.

Но не надо думать, что здесь перечислена вся польза данного продукта. Это далеко не полный перечень. Достаточно всего лишь месяц ежедневно употреблять рыбий жир, как картина крови в плане холестерина покажет весьма существенное его снижение. Это обусловит снижение риска возникновения атеросклеротических изменений со стороны сосудов.

Кстати, с помощью рыбьего жира можно избавиться от лишних килограммов. Это достигается опять же полиненасыщенными жирными кислотами, входящими в его состав. Обменные процессы благодаря их действию ускоряются, а накопление жировой ткани замедляется. Но об умеренности в питании при этом забывать все же не стоит.

Советуем прочитать статью: Чудесный напиток травника из Китая

Полезен он и спортсменам. Под его влиянием восстановление организма после тренировок происходит более быстро. Лицам, занимающимся тяжелой атлетикой, рыбий жир позволит избежать образования микротромбов при значительных физических нагрузках.

Вред

Несмотря на все его полезные свойства, злоупотреблять им тоже нельзя. Нельзя забывать о том, что рыбий жир, к сожалению, наделен свойством вызывать аллергические реакции, поэтому лицам, склонным к повышенной аллергизации организма, принимать его надо с особой осторожностью.

Нельзя принимать рыбий жир натощак, иначе проблем с пищеварением просто не избежать.

Не показан он лицам с гиперкальциемией, то есть когда уровень кальция в крови повышен.

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Красный Сулин.ру

1 795

Администратор портала Красный Сулин.ру

Комментарии: 13Публикации: 932Регистрация: 08-09-2016

Календарь

Достижение получено 06.01.2018
Выдаётся автоматически при размещении на Афишу 10-ти событий в Красном Сулине

Календарь

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
Портал Красного Сулина
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
Портал Красного Сулина
*
*
*
Согласен
(Разрешенные типы файлов: png,jpg. Макс. размер: 2MB)
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Портал Красного Сулина