Как похудеть на фруктовой диете от Джоан Лунден

Как похудеть на фруктовой диете от Джоан Лунден

Как похудеть на фруктовой диете от Джоан Лунден

Джоан Лунден – популярная американская телеведущая и журналистка. Стройной и изящной она была далеко не всегда. Когда-то Джоан испытывала серьезные проблемы с лишним весом, но нашла в себе силы похудеть на 30 килограммов.

Сейчас ей 66 лет, и она никогда не была поклонницей свежих фруктов, но она научилась их есть. Метод похудения Джоан Лунден пользуется немалой популярностью. Когда она стала матерью, она осознала важность здорового питания и поняла, что фрукты могут быть очень полезной закуской для детей. По ее словам, они также эффективно снижают вес.

Если вы будете держать свои пищевые привычки под контролем и включите в свой рацион свежие фрукты, то всего за одну неделю вы сможете сбросить до 4-5 килограммов!

Следуя диете Джоан Лунден в течение всего 3 дней в месяц можно худеть в медленном темпе и при этом удерживать достигнутые результаты на длительный срок.

Секрет диеты Джоан Лунден

Всегда держите свежие фрукты или фруктовый салат в холодильнике. Всякий раз, когда вы открываете дверь холодильника в поисках закуски или бутербродов, возьмите фрукт. Они насыщают, и их натуральные сахара быстро удовлетворяют ваш аппетит.

Меню диеты на фруктах Джоан Лунден

1 день

Завтрак: половина средней дыни, ½ стакана йогурта.

Обед: фруктовый салат из киви, апельсинов, клубники, заправленный 1 стаканом йогурта.

Полдник: 2 сливы.

Ужин: половина грейпфрута, 200 г постной курицы с овощным салатом и лимоным соком.

2 день

Завтрак: чашка мюсли со свежими ягодами.

Обед: несколько ломтиков ананаса.

Полдник: 2 нектарина.

Ужин: 1 апельсин, 200 г индейки с овощным салатом.

3 день

Завтрак: несколько ломтиков арбуза; 1 стакан кефира.

Обед: фруктовый коктейль из 1 банана, свежей клубники и 1 стакана яблочного сока.

Полдник: 1 стакан йогурта со свежими ягодами.

Ужин: 200 г белой рыбы на гриле с лимонным соком и зелеными овощами, приготовленными на пару.

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
Портал Красного Сулина
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
Портал Красного Сулина
*
*
*
Ваш день рождения * :
Число, месяц и год:
Отображать дату:
Соглашение на обработку персон. данных

Разрешенные типы файлов: png,jpg. Макс. размер: 2MB
Войти с помощью: 
Генерация пароля
Портал Красного Сулина